หนังสือ ZEN ชุดคู่มือฝึกสมาธิแบบเซนและเซนแห่งการบำบัด

เซนแห่งการบำบัด
ผู้เขียน: มาร์ก เอปซไตน์ (Mark Epstein MD)
เมื่อแพทย์แผนปัจจุบันยอมรับว่า จิตใจและร่างกายมีความสัมพันธ์กัน และการทำสมาธิมีผลต่อการบำบัดทางจิตเวช...

หนังสือเรื่องนี้ จึงเป็นการนำเสนอเรื่องราวของพุทธศาสนานิกายเซน มาใช้ในการบำบัดทางจิตเวช ทำให้โลกของพุทธศาสนาและจิตบำบัดกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน ซึ่งถือว่าสอดคล้องกับการบำบัดผู้ป่วยที่สุด

นี่คือการประยุกต์ใช้พุทธศาสนานิกายเซน ในฐานะจิตบำบัด และประโยชน์ที่ได้รับ มิใช่เพียงแค่บรรเทาความทุกข์และความทรมานทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังนำพาเราไปสู่ชีวิตที่สมหวัง และเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีด้วยเช่นกัน

ZEN MEDITATION FOR BEGINNERS คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน
ผู้เขียน: บอนนีย์ เมียวไท เทรียซ

ZEN MEDITATION FOR BEGINNERS คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน

เซน คือ “ศาสนาก่อนศาสนา” ซึ่งทุกคนสามารถปฏิบัติได้ แม้กระทั่งผู้ที่
มีความเชื่ออื่น เซนใช้การทำสมาธิเป็นการฝึกหลัก เซนไม่ได้เรียกร้องการ
สักการะบูชาหรือความศรัทธาในหลักคำสอน เซนไม่ใช่เทวนิยม และก็ไม่ใช่
ทั้งการไม่เชื่อในเทพเจ้าหรือไม่เชื่อในพระเจ้า เซนไม่ได้ทั้งเสนอและ
ปฏิเสธพระเจ้า แต่เพียงแค่ไม่ได้หยิบยกคำถามเรื่องพระเจ้าขึ้นมาเป็น
สิ่งสำคัญในการฝึกจิต พระพุทธเจ้าทรงเป็นมนุษย์ธรรมดาที่ได้ปลดปล่อย
ตัวเองจากความทุกข์ และได้ทรงสอนผู้อื่นในความเป็นได้ เช่นเดียวกัน
เป็นเวลากว่า 2600 ปี นับตั้งแต่การตรัสรู้

หนังสือเล่มนี้จะให้สิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มฝึกปฏิบัติสมาธิวิถีเซน
ในทันที การฝึกปฏิบัตินั้นเป็นเพียงหนทางเดียวที่จะเข้าใจเซนและตัวเองได้อย่าง
กระจ่างแจ้ง เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและค้นพบ ความสมดุลย์นั่นเอง

ใช้เวลาไม่กี่นาที ด้วยการทำแบบฝึกสั้นๆ ในช่วงเวลาพักและในระหว่างวัน
ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ฝึกสมาธิแบบเซนมาก่อน การฝึกจะช่วยให้
คุณผ่อนคลายและก้าวไปข้างหน้าอย่างรู้แจ้งและง่ายดาย


สารบัญ : ZEN MEDITATION FOR BEGINNERS คู่มือฝึกสมาธิแบบเซน
บทนำ xii พื้นฐานการฝึกสมาธิวิถีเซน
หลักข้อที่ 1 ตอนนี้ถึงเวลาแล้ว
หลักข้อที่ 2 นี่คือสถานที่ที่เหมาะสม
หลักข้อที่ 3 คุณคือคนที่ใช่
หลักข้อที่ 4 พักสายตา
หลักข้อที่ 5 คุณคือคนที่มีความเมตตากรุณา
หลักข้อที่ 6 ความซื่อสัตย์เริ่มขึ้น ณ ตอนนี้
หลักข้อที่ 7 ดำเนินชีวิตจากภายในสู่ภายนอก
หลักข้อที่ 8 เพียงแค่ล้างชามของคุณ
หลักข้อที่ 9 ร่างกายของคุณรู้ดี
หลักข้อที่ 10 ความสบายใจท่ามกลางความวุ่นวาย